Cours de Qi Gong, présentation de la discipline et horaires - Association YUN SHOU Cours de TAI CHI CHUAN & QI GONG à Maxéville (Nancy-54)
LES COURS
Association YUN SHOU Cours de TAI CHI CHUAN & QI GONG à Maxéville (Nancy-54) Logo
qi gong
Le qi gong ou la maîtrise de l'énergie vitale
Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise
Le Daoyin, ancêtre du Qi Gong était dans l’antiquité chinoise, un art de cultiver la santé par des exercices de respiration et des mouvements corporels. La peinture sur brocart illustrations du Daoyin, découverte en 1973 sur le site de Mawangdui, près du Changsha, dans un tombeau datant de la dynastie des Han de l’ouest (206 av.J.C-25 apr. J.C) en est le témoignage illustre de référence.
Cette pratique ancestrale comprend de nombreuses méthodes empreintes de philosophies taoïste, bouddhiste et de la médecine traditionnelle chinoise. Toutes développent trois aspects essentiels: XING (le mouvement), Qi (la respiration, le souffle) et SHEN (la concentration de l’esprit, la conscience).
Le QI en tant que concept médical, a été développé dans le Huangdi Nei Jing (classique interne de l’empereur jaune) qui date de plus de 2500 ans. Il insiste particulièrement sur l’importance de la prophylaxie, cette pensée des anciens sur la nécessité de prévenir les maladies plutôt que de les guérir.
De nombreuses formes s’ouvrent à une variété de mouvements dont certains s’adaptent aux saisons, renforcent les organes internes, ou imitent les animaux, la puissance du Tigre, le calme du Cerf, l'enracinement de l'Ours, l'adresse du Singe et l'agilité de l'Oiseau.
Cette pratique permet aux participants de découvrir, le relâchement en assouplissant dans la douceur, le calme dégagé de la joie intérieure car les soucis, les inquiétudes s’éloignent, les émotions s’équilibrent. Ainsi l’esprit et le corps s’harmonisent mutuellement.
Chacun y puisera une source de bien-être tout en développant ses propres défenses contre la maladie.
Des cours hebdomadaires vous sont proposés de mi-septembre à fin juin.
Les cours, d’une durée de 1h à 1h15 se déroulent à la Salle Les Cailles Blanches située à Maxéville.
La pratique du Qi gong améliore la circulation du Qi et favorise ainsi le maintien en bonne santé. Mais quelle est cette notion ?
Le QI
Pour les anciens Chinois, le Qi, l’énergie, est à l’origine du monde. En particulier, «tout être et toute chose résulte du Qi du ciel et de la terre». Sans doute, le concept de Qi est un peu difficile à appréhender pour les occidentaux habitués au caractère nécessaire et suffisant d’une définition. La notion de Qi se prête assez mal à la réduction implicite d’une définition.
En revanche, l’analyse de l’idéogramme Qi est édifiante: la partie supérieure et à droite représente les vapeurs qui s’exhalent de la terre pour former les nuages. La partie inférieure représente une botte de riz. L’idéogramme «Qi» met ainsi en relief la notion de vapeur qui s’élève des grains de riz cuit et chaud. On y distingue une partie plus concrète, plus matérielle, le riz et une partie plus éthérée, plus ténue, plus subtile, la vapeur. Or, cette distinction correspond précisément à l’approche du Yin et du Yang des Chinois, dont les idéogrammes retiennent précisément tous les deux la notion de vapeur. Ce caractère commun montre ainsi que Yin et Yang ne sont, bel et bien, que des manifestations d’une même chose, l’énergie.
Très tôt, les Chinois ont ainsi étudié le Qi et ses applications dans le domaine médical: le Qi est la substance fondamentale de l’organisme humain, dont il conditionne la vie. Produit de l’union des énergies du ciel et de la terre, l’homme puise ses éléments nutritifs en respirant l’oxygène de l’air et en assimilant les aliments. Le Qi du ciel et de la terre est nécessaire pour subvenir aux besoins en Qi des activités de l’organisme.
Dans le corps, les Chinois distinguent en fait plusieurs types de Qi qui expliquent les processus de naissance, de croissance et de vieillissement entraînant la mort, de défense vis à vis des attaques externes:
Le Yuan Qi - énergie originelle >> Il correspond à l’héritage transmis par les parents lors de la conception. Stocké dans les reins, il représente l’énergie la plus importante, dont la quantité, finie, ne fait que décroître pendant la vie. Lorsque le Yuan Qi est insuffisant ou trop vite consommé, se produisent toutes sortes de maladies.
Le Zong Qi - énergie essentielle se compose de l’énergie nutritive et de l’énergie de l’air.
Le Ying Qi - énergie nutritive correspond à l’énergie provenant des aliments.
Le Wei Qi - énergie défensive >> Il s’agit de l’énergie mise en œuvre pour lutter contre les énergies perverses. Sa fonction est de protéger le corps.
C’est donc autour du concept de Qi et de ses manifestations (Yin-Yang) que se sont élaborées les techniques de diagnostic, de prévention et de traitement de la médecine traditionnelle chinoise avec en particulier, le «travail du Qi», le Qi Gong s’applique à le renforcer, à l’équilibrer et à le faire circuler librement dans le corps.
Démonstration Qi Gong Yunshou - Vidéo
les formes pratiquées
Les 8 immortels (forme pratiquée cette année)
Shi her fa
Mawangdui (forme pratiquée l'année dernière)
Shi her fa
Mawangdui (forme pratiquée l'année dernière)
Quelques informations sur la forme que nous aurons le plaisir de pratiquer ensemble cette année.
qi Gong taoïste & daoyin des 8 immortels, l'origine des 8 trésors
1er TRÉSOR (5 mouvements) // Soutenir le ciel pour harmoniser les 3 foyers
- Manœuvrer les étoiles et bouger la grande ourse
- Le grand éléphant soulève sa trompe
- Le grand dauphin claque sa nageoire à la surface de l’eau
- Amener l’océan au sommet de la montagne
- L’eau et le feu s’entremêlent
2ème TRÉSOR (5 mouvements) // Tirer l’arc en visant une cible lointaine
- Le grand oiseau Peng déploie ses ailes
- Tirer à l’arc et viser le lointain
- Le quiling (licorne) tourne la tête pour contempler la lune
- Tirer le sabre précieux du fourreau pour décapiter les 9 fantômes (gui) tristesse familiale
- Bouger la montagne et la pousser dans l’océan
3ème TRÉSOR (2 mouvements) // Soulever les mains pour ajuster la rate et l’estomac
- Le plateau de Jade reçoit la rosée du matin
- Regarder la fleur de lotus au fond du puits clair
4ème TRÉSOR (2 mouvements) // Tourner la tête pour fortifier la confiance (le système nerveux)
- Tourner la tête pour contempler votre étoile (constellation)
- Le saule pleureur tremble dans la brise du petit matin
Pour télécharger le "Qi Gong des 8 immortels" et l'origine des 8 trésors
Pour découvrir la forme que nous avons eu le plaisir de pratiquer l’année dernière (2017-2018)
Le Qi Gong pour la santé: «MAWANGDUI» DAOYIN SHU
Association YUN SHOU Cours de TAI CHI CHUAN & QI GONG à Maxéville (Nancy-54) Logo
horaire des cours
Qi Gong pour tous
MARDI
19h30- 20h30
Lieu : Salle LES CAILLES BLANCHES
Adresse : 2, rue André Fruchard 54320 Maxéville